نرم افزار -بازي -خبر -عكس -سرگرمي- اموزش-فال-اینترنت-کامپیوتر-پزشکی-اجتماعی-..............
|
|||||||||||
|
|
| ||
در این آموزش قصد داریم طریقه دانلود از سایت www.rapidshare.com را آموزش دهیم
1. پس از کلیک بر روی لینک دانلود و یا وارد کردن لینک دانلود که به این شکل می باشد http://rapidshare.com/files/XXXXX/XXXXXXXX
2.مطابق شکل روی گزینه Free کلیک کنید

3.در صفحه بعد ثانیه شماری را مطابق شکل می بینید که به طور معکوس شروع می شود (صبر کنید تا عمل شمارش تمام شود)

3. بعد از به اتمام رسیدن ثانیه شمار باید کاراکترهای موجود در تصویر را در کادری که مقابلش نوشته here بنویسید(به بزرگی و کوچکی کاراکتر ها دقت کنید)

5. روی دکمه ای که نوشته Download from XXXX کلیک کنید تا دانلود آغاز شود.
نکته 1 : قبل از دانلود اگر از برنامه های کمکی برای دانلود مثل: Download Accelerator ,FlashGet و... استفاده می کنید آن را خاموش کنید.
نکته 2 : توجه کنید که با یک IP فقط می توانید یک فایل در یک زمان دانلود کنید و اگر بیشتر از یکی بخواهید دانلود کنید با صفحه زیر مواجه می شود (بعضی اوقات هم چون IP ها مشترک است شاید همچین پیغامی را دریافت کنید که باید بعدا امتحان کنید)

نکته 3 : این سایت محدودیت دانلود دارد و بعد از هر دانلود (بستگی به حجم فایل دانلود شده دارد) باید زمان نوشته شده را صبر کنید(اگر از Dial-up و یا ADSL با IP داینامیک استفاده می کنید می توانید با یک بار قطع و وصل کردن IP خود را عوض کنید)


The Noble Quran 3.0 Build 3.55 قرآن مجید همراه با ترجمه ی انگلیسی آن در قالب نرم افزار
شرکت IslamSoft در انگلستان نرم افزاری بسیار ارزشمند با نام The Noble Quran عرضه نموده است و این کتاب آسمانی و مقدس را در قالب یک نرم افزار با ویژگی های بسیار مفید در اخیار مسلمانان علاقمند قرار داده است .
برخی از ویژگی های این نرم افزار ارزشمند :
این نرم افزار تمامی آیات و سوره ها را علاوه بر نسخه ی اصلی و عربی آن , برای شما به زبان انگلیسی به نمایش در می آورد .
توضیحات مکمل و گسترده در مورد هر سوره : مکی و مدنی بودن آن , شان نزول آیات , خلاصه و .......
مجهز به موتور جستجوی قدرتمند و سریع با امکانات گوناگون.
ظاهری بسیار آسان و آشنا و Explorer مانند و تنها با یک کلیک سوره ی مورد نظر خود را انتخاب و مطالعه نمایید .
دارا بودن ترجمه ی تحت الفظی عربی و انگلیسی
این نرم افزار با ویندوز های 98, NT, ME, 2000, XP سازگاری کامل دارد و کاملا رایگان است .
Invisible Browsing 5.0.52 نرم افزاری برای گشت و گذار مخفیانه در اینترنت
یکی از راههای حفظ و تامین امنیت در اینترنت ناشناس بود , جلوگیری از لو رفتن IP Address شماست که به نوعی هویت شما در اینترنت می باشد .
Invisible Browsing نرم افزاری از شرکت AmplusNet , به کاربر امکان مخفی نمودن IP Adress ویا تغییر آن را می دهد تا بتواند به طور ناشناس به گشت و گذار در اینترنت بپردازد و از لو رفتن اطلاعات شما جلوگیری نماید . توسط پروکس سرورهای قدرتمند و سریع و ناشناس , به سرعت می تواند هویت شما را در اینترنت تغییر دهد .
سایر توانایی های امنیتی نرم افزار Invisible Browsing :
- توانایی مسدود کردن Popup , Popunder ها , IP های پیغام های Spam و ActiveX ها و JavaScript های مخرب .
- پاک کردن تمامی رد پاها و اطلاعات ناشی از کشت و گذار شما در اینترنت مانند Browser Cookies, Internet URL History, Typed URL history, Auto Complete Forms و Password History, Internet Explore Favorites و Temporary Files.


Rafeh 7 نرم افزاری قدرتمند در زمینه حسابداری
نرم افزار قدرتمند در زمینه حسابداری از شرکت مفتاح رایانه که توضیحات این برنامه را از زبان شرکت تولید کننده می خوانیم:
نرم افزار حسابداري رافع 7
نرم افزار حسابداري نرم افزارهاي حسابداري اتوماسيون مالي صنعتي توليدي اداري دانلود رايگان حسابرس حسابدار مالي اتوماسيون
امكانات سيستم حسابداري
تعريف و تدوين کدينگ و سرفصلهاي حسابداري در سه سطح کل ، معين و تفضيلي بطور دلخواه.
تعيين و تخصيص تبصره هاي خاص به سيستم اتوماتيک از جهت قابليتهاي ويژه همچون :
آرتيکل هاي تشکيل دهنده اسناد بدهکاران و بستانکاران تجاري ، سرفصل هاي ثابت و متغير، نحوه مرتب سازي ستون بدهکاران و بستانکاران در سند حسابداري.
تعريف و تدوين کليشه اسناد براي صدور اسناد حسابداري اتوماتيک.
تنظيم و تعريف تفضيلي ها بطور شناور و يا وابسته به معين هاي مختلف توسط کاربر بطور دلخواه.
ثبت اسناد حسابداري در سه مرحله پيش نويس ، موقت ، دائم.
کپي از يک يا چند سند ديگر در سند جاري.
کپي از آرتيکل هاي سند حسابداري در سند جاري.
تعريف صندوق هاي شرکت به تعداد دلخواه.
صدور سند افتتاحيه به صورت دستي يا خودکار و انتقال مانده ها از دوره مالي قبل.
بستن حسابهاي موقت و صدور کاربرگ و سند اختتاميه به صورت خودکار در پايان دوره مالي.
مرتب سازي آرتيکل هاي اسناد و مديريت چاپ آنها بر مبناي روال مشخص شده توسط کاربر.
درج شرح هاي تکميلي علاوه بر شرح آرتيکل در اسناد حسابداري جهت درج شرح هاي اختصاصي.
جستجو و مرتب سازي آرتيکل اسناد بر اساس عناصر تشکيل دهنده اسناد مالي.
صدور قبوض دريافت و پرداخت و نحوه تسويه حساب به صورتهاي نقد ، چک ، حواله هاي بانکي و يا تنخواه گردان و تاييد اسناد دريافتني و پرداختني در بخش چک و بانک.
دريافت و پرداخت اسناد دريافتني و پرداختني به صورت ترکيبي از نقد و چک و حواله بانکي.
صدور و چاپ رسيد دريافت و پرداخت.
چاپ اسناد حسابداري در سه فرمت.
قابليت شماره دهي و شکل دهي خودکار اسناد بر اساس تاريخ.
-ثبت دفاتر بطور اتوماتيک با توجه به اسناد تراز.
دسترسي به سند و پيوست مربوطه از طريق دفاتر حسابداري.
مديريت گزارشگيري و شکل دهي دفاتر توسط کاربر.
گزارشات سيستم حسابداري
تراز آزمايشي در سطح گروه حسابها ( چهار ، شش و هشت ستوني ) در محدوده زماني دلخواه و تعيين نمايش. حسابهاي مانده دار و حسابهاي بدون مانده توسط کاربر.
تراز آزمايشي در سطح سرفصلهاي کل ( چهار ، شش و هشت ستوني ).
تراز آزمايشي در سطح سرفصلهاي معين ( چهار ، شش و هشت ستوني ).
تراز آزمايشي در سطح سرفصلهاي تفضيلي ( چهار ، شش و هشت ستوني ).
تهيه خلاصه اسناد جهت ارائه به اداره ماليات در محدوده زماني دلخواه.
صورت حساب ريز تفضيلي هاي ويژه شامل ( اشخاص ، اموال ، حسابهاي بانکي و ... ).
مانده حسابهاي تفضيلي ويژه و بر اساس نوع گزارش از حيث مانده بدهکاري و بستانکاري.
مانده حسابهاي معين در حسابهاي کل.
مانده حسابهاي تفضيلي در معينهاي مربوطه.
حساب عملکرد سود و زيان.
ترازنامه استاندارد.
صدور کاربرگ.
گزارش تراز ويژه بر حسب محدوده تفضيلي و معين و نمايش آن بر اساس مانده معين در تفضيلي و تفضيلي در معين.
بقیه قابلیت ها در ادامه متن...



آن روزها ........ موظف بودم که مثل تمام افرادی که صبح ها سر کار می روند ....... سر ساعت ۸ یا حداکثر هشت و نیم در محل کارم حاضر شوم..........
صبح ها ........ ساعت هفت و نیم صبح در میدان آریاشهر غوغایی بود ............. از آدم هایی که می خواستند به محل کارشان برسند ......... همه از سوز سرما گریزان و به دنبال یک تاکسی تا زودتر به مقصد برسند............
من هم یکی از همین آدم ها بودم ........
اوایل متوجه آنچه در آن روزها داشت به وقوع می پیوست نبودم ...... چرا که در میدان آریاشهر تمام فکر و ذکرم این بود که زودتر یک تاکسی پیدا کنم........ نمیدانم چند وقت طول کشید تا متوجه اش شدم ........ علی را می گویم .........
به تدریج متوجه شدم کسی در میدان ایستاده است ......... و درست زمانی که من در میدان حاضر می شوم ......... و به دنبال تاکسی می روم ....... او هم به هر سو که می روم میاید ........... و درست هم زمان با من سوار تاکسی می شود.......
آن روزها هنوز طرح اینکه در میدان ماشین ها نگه ندارند پیاده نشده بود ....... و در میدان غوغا بود .......... هنوز اثری از خط های ماشین ها و جایگاه ویژه برای هر یک از آنها نبود ........ فقط یک میدان بود و فوج آدم ها ............
من سوار تاکسی می شدم و علی هم ............. چند روز از زمانی که متوجه حضور علی شدم .......... تا زمانی که علی به سخن در آمد ........ گذشت ......... نمیدانم .......... شاید بیش از یک ماه ......... او ساکت در تاکسی می نشست بدون کلامی ............. من که پیاده می شدم ........ او هم پیاده می شد ........ اوایل نگاه نمی کردم که چه می کند ........اما کمی بعد متوجه شدم دوباره به سرعت سوار تاکسی دیگری می شود که به مقصد اصلی اش که اداره ای بود که در آن کار می کرد ...... برسد.......... باز هم درست به خاطر ندارم من متوجه شدم یا خود علی برایم ......... شاید یک ماه بعد گفت ........... شاید هم یک ماه و نیم بعد ...... شاید یک هفته بعد از آن حادثه ای که رخ داد ........ حادثه ای که باعث شد با هم حرف بزنیم .
از همان روزهای سرد بود .......... من به نزدیکی محل کار رسیده بودم ....... حالا باید در کیفم را باز می کردم تا کیف پولم را بیرون بیاورم و مبلغ کرایه را بپردازم ....... خوشبختانه ترافیک بود و من وقت زیادی داشتم که تمام کیفم را به هم بریزم ....... اما اثری از کیف پول پیدا نکردم ........(گم نشده بود ....... شب قبل برای خریدی از دم خانه رفته بودم و بعد فراموش کرده بودم دوباره درون کیف دستی ام بگذارم) ....... تلاشی بیهوده بود ......... از یافتن کیف پول کاملا مایوس شدم ....... درون جیب ها ...... و درون گوشه کناره های کیف دستی دنبال پول گشتم ....... شاید انقدری که بتوانم به راننده بدهم ....... پولی باشد .......اما هیچ اثری نبود........علی به آرامی گفت: " مشکلی پیش اومده ؟"........ و من مث کسی که با خودش حرف میزند ........ و صدایش از دو سانتی هم شنیده نمی شود گفتم : " کیف پولم رو نیاوردم "............ تمام چهره ام استرس بود ....... به آرامی دستش را روی لبه کیف من گذاشت که یعنی گشتن را تمام کنم ......... دیگر به محل کار رسیده بود ........ به اندازه کرایه دو نفر ........ به دستش بود ........ به راننده گفت : " دو نفر." ........ پیاده شدم و نفس راحتی کشیدم .......... و تشکر ........ و اینکه قطعا پولشان را پرداخت خواهم کرد .......... هیچ نگفت ....... این اولین کلماتی بود که با هم رد و بدل کرده بودیم ........... و بعد خداحافظ.
فردا صبح مثل همیشه در میدان بود ....... یک راست به سراغش رفتم و از او نمی پذیرم و از من اصرار .......... تا نهایت پول کرایه روز قبل را دادم .........
دیگر به هنگام سوار و پیاده شدن از تاکسی با من حرف میزد ....... کلام های خیلی کوتاه مثل سلام ...... حالتون خوبه و خداحافظ.......... و کمی بعدتر ........ نمیدانم چه شد که در تاکسی صحبت های سیاسی شد ........ هر کسی نظری می داد ....... و همان روز بود که فهمیدم علی سالها در جبهه بوده است .......... برایم همه آنهایی که به جبهه رفته اند قداست دارند ........ همه آنهایی که از آب و خاک وطن دفاع کردند .......... به درست بودن و غلط بودن جنگ کاری ندارم .
اوضاع چرخشی یافته بود ......... همیشه دوست داشتم با کسی که به خواست خود به جبهه رفته و نه یک ماه و دو ماه و شش ماه ....... بلکه تقریبا تمام جنگ را در جبهه بوده حرف بزنم ........... و همین شد که چراغ سبز علی را گرفتم ......من فقط می خواستم از جنگ بشنوم نه چیز دیگری ...........علی خود از آن دوران به عنوان دورانی سیاه نام می برد ......... از جبهه و جنگ برایم حرف زد .......... چند روز ؟....... نه یک شب .......... یک روز اواخر زمستان که زود غروب می شود ........ همان شب برایم تمام داستانش را گفت .......... خب دیگر به نظر من ما دو دوست خوب می توانستیم باشیم........ همین .
اما از دید علی........ ما زوج خوبی می توانستیم باشیم ........با فهمیدن این موضوع سعی کردم از او کناره بگیرم ......... چون واقعا از چهره اش چندشم می شد به عنوان یک همسر .........هیچ ایرادی نداشت ........... او یک جانباز بود ......... و من چقدر تحت تاثیر حتی این مساله قرار گرفتم که با انسانی دوست شده ام که جانباز هم هست .......... و او خوشحال بود که با کسی آشنا شده که همسرش می تواند باشد.........
او همه خوبی های یک انسان متوسط را داشت .......... اما از وقتی فهمیدم قصد خیر درباره من دارد پا پس کشیدم ............چهره اش روز به روز نحیف تر می شد ........ اصلا زمستان که تمام شد و من او را بدون پالتو و با بلوز دیدم ........ و تازه این ابتدای آشنایی ما بود ......... متوجه شدم او درست شبیه یک اسکلت است که رویش پوستی کشیده شده باشد ...........
آن موقع که زمستان بود .......... ریش داشت ........... و زمستان که تمام شد ریشهایش را زده بود ........ حتی صورتش هم مثل پوستی بود که روی یک اسکلت کشیده باشند.........
آیا این ایراد می شود ؟ ..........شاید با بهبود غذا بهتر می شد ........ اما متوجه شدم که ناراحتی های معده حاد دارد ......... همیشه مریض بود ......... و البته همیشه با پشتکار ........... به خواستش جواب منفی دادم .......... اما به احترام انسانیت و خوب بودنش دوست ماندیم ......... در همان میدان آریاشهر که تاکسی سوار می شدیم ......... او شاید تصور می کرد ......... با گذشت زمان من تغییر عقیده بدهم ....... اما هر چه با خود کلنجار رفتم ......... هر چه فکر کردم ........ دیدم نمی توانم .........
چه می توانستم بکنم .......... حتی از لبخندش چندشم می شد ......... حتی وقتی توی تاکسی کنار هم می نشستیم و همیشه به دلیل ناراحتی معده ........ زمانی که می خواست حرف بزند بوی بدی از دهانش میامد......... چه می کردم ؟............ برای او به عنوان یک قهرمان جنگ و یک جانباز ......... و حال به عنوان یک منتقد جنگ و انسانی دینی و غیر مذهبی احترام قائل بودم ......... اما برای ازدواج اصلا...........
به هر حال او هیچ گاه به خواستگاری ام نیامد .......... یعنی من نگذاشتم ......... اما دو دوست ماندیم که گاهی- شاید هر یکی دو ماه - تلفنی به من زنگ می زد و حال و احوال مرا می پرسید .........شاید پنج سال گذشت .......... سال ۷۹ ........ یک روز به محل کارم آمد ......... و گفت عقد کرده ......... فلان روز مراسم عروسی اش است .......... من تبریک گفتم ............ و به پاس دوستی که هیچ گاه آلوده نشده بود ......... و به پاس آن قهرمان جنگ که از جان مایه گذاشته بود ........ و به پاس انسانی که توانایی این را داشت که گذشته اش را به نقد بکشد ......... وقتی از من همان روز درخواستی کرد ........ بلافاصله پذیرفتم ......... او خانه خریده بود ...... ماشین که داشت ........... مخارج عروسی را هم دست و پا کرده بود ........ فقط مانده بود قول ماه عسل به همسرش که دیگر برای این کار پولش ته کشیده بود ...... نمی خواست از خانواده یا از آشنایان قرض بگیرد ........ احساس می کرد غرورش می شکند ......... نگفته فهمیدم باید چه کنم ......... مثل آن روز که من پولی نداشتم برای کرایه تاکسی ............ پول سفر به مالزی را به او دادم ......... او هم چکی برای سه ماه بعد به من داد ........... و برای همیشه رفت.
فقط یک سوال ؟........... چرا من و او با هم تلفنی صحبت می کردیم ....... چون او بارها قرار می گذاشت که به کوه برویم به سینما برویم ............ اما من حتی از دیدنش چندشم می شد ......... به خدا کلامی بهتر ندارم که بر زبان بیاورم .........
سه ماه بعد به قولش وفا کرد و حسابم را پر کرد ......... شاید دو سال بعد یا سه سال بعد به موبایلم زنگ زد ........... و به من گفت : " خودت رو از ازدواج منع نکن ....... من در این سه سال ( یا شاید دو سال) زندگی را با تمام وجود حس می کنم و تلاش دو انسان برای زندگی با هم و بالندگی فرزندی که به تازگی به جمعمان اضافه شده ........... خودت را از این نعمات منع نکن .......... از یک دوست این نصحیت را بپذیر."
.......... و این تمام داستان علی بود
آفتاب كه ميكوبيد روي سرش، خستگياش چندبرابر ميشد. براي چهارمين روز بود كه راهاش را به سمت داروخانه كج ميكرد. چه عجب! داروخانه مشتري نداشت و در شيشهاي طاقباز بود. اين درهاي سكوريت يك جوري غريب باز ميمانند، چون بايد زاويهشان كاملن قائمه باشند و حالت ميانهاي وجود ندارد: يا باز باز يا بسته. داخل شد. شاگرد نسخهپيچ نبود. خود دكتر، تنها، در انتهائي ترين نقطه نشسته بود پشت ميزش و داشت روزنامه ميخاند. نگاه تحفيرآميزش به پسرك ميگفت كه «دارو ميخاي؟ نداريم.» او دارو ميخاست چه كار. با صدائي بلند و جدي گفت «يه بسته كاندوم بدين» و با انگشتهاي نحيفاش تصوير سهبعدي يك جعبه را ساخت. دكتر سرآسيمه بلند شد. روزنامه افتاد روي كاشيهاي گرانيتي زيتوني رنگ. خودش را رساند به پشت پيشخان، انگار كه بگويد «صدايت را بلند نكن.الان.»
- سه تائي يا دوازدهتائي؟
- نه! دوازدهتائي.
دكتر كه با تعجب به رنگ پريدهي چهره و حلقههاي سياه دور چشم پسرك خيره بود، خم شد و جعبهي طلائي رنگي را گذاشت روي شيشهي پيشخان. از همانهائي بود كه پسرك ميخاست، با آنكه اسمشان را نمي دانست. برداشتاش و گذاشت داخل كيف رودوشياش.
- چند ميشه؟
- ششصد تومن.
نوبت پسرك بود كه تعجب كند. دفعهي قبل سههزار تومن داده بود به آن قرمزها. مگر ميشود پنج برابر فرق كند؟ از كيفاش دوهزار تومني شق و تانخوردهاي بيرون كشيد و رو كرد به دكتر كه داشت به سمت صندوق ميرفت. با همان تحكم گفت «يه بسته ديگه هم لطف كنيد» و حس كرد كه بايد توجيه هم كند «... كه هر روز ديگه مزاحم نشم.» چشمان دكتر داشت از حدقه در ميآمد. همانطور كه خم شده بود، از زير نگاهش كرد و زيرلب گفت «باريكالله» جوري كه پسرك نشنود.
توي كيف، جعبهي دوم هم تنگ جعبهي اول جا گرفت. پسرك با بيتفاوتي دوتا صدتومني هم داد دست دكتر و هزارتومني بقيه پولش را گرفت. بدون خداحافظي سرش را انداخت پائين و بيرون رفت. در شيشهاي را كه بست، نگاه دكتر هنوز به هيكل لاغر و نخراشيدهاش بود.
... ! Fast Post
F1 راهنما.
F2 در حالت عادي تغيير نام آيتم (هاي) انتخاب شده . در برنامه هاي قديمي تر (معمولا تحت داس)ذخيره فايل جاري.
F3 جستجو.
F4 باز كردن ليست پايين رونده Address Bar
F5 به روز آوري Refresh
F6 مانند كليد Tab بين اجزاي مختلف پنجره جاري سوييچ مي كند.
F10 پرش به منو هاي اصلي يك پنجره مثلFile,Edit,View,...
F11 پنجره جاري را تمام صفحه مي كند.
PrintScreen در ويندوز از كل صفحه نمايش يك عكس مي گيرد و آن را در حافظه كليپ بورد قرار مي دهد و ما مي توانيم در يك برنامه ويرايش عكس مثل Ms-Paint آن را Paste كنيد .
Tab بين اجزاي پنجره جاري سوييچ مي كند .
Space در حالت مرورگر اينترنت اكسپلورر صفحه جاري را به پايين مي برد .مثل Page Down
BackSpace در حالت عادي يعني در مرور ويندوز يك مرحله به بالاتر ميرود (معادل Up) و در مرورگر اينترنت اكسپلورر معادل Back است.
Home رفتن به اول خط در حالت ويرايش متن و رفتن به اول صفحه در حالت مرور.
End رفتن به آخر خط در حالت ويرايش متن و رفتن به آخر صفحه در حالت مرور.
PageUp در حالت مرور چه در اينترنت و چه در ويندوز و معمولا همه جا صفحه به صفحه به بالا مي رود.
PageDown در حالت مرور چه در اينترنت و چه در ويندوز و معمولا همه جا صفحه به صفحه به پايين مي رود.
تركيبات كليد Ctrl :
Ctrl+q در بعضي از برنامه ها خروج است.
Ctrl+w در اكثر برنامه هايي كه چند فايل را باهم باز مي كنند مثل Ms-Word, كلا Ms-Office , Adobe Photoshop ,Ms-internet Explorer, ... فایل باز شده جاری را می بندد.
Ctrl+e جستجو در مسير جاري.
Ctrl+r تازه كردن صفحه معادل كليد F5 و Refresh
Ctrl+y وقتي كه يك عمل به عقب باز ميگرديم (Undo) اين كليد ها يك عمل به جلو مي روند (Redo) البته در بعضي برنامه ها معمولا محصولات آفيس مايكروسافت اينگونه هستند .
Ctrl+i باز كردن قسمت علاقه مندي هاFavorites
Ctrl+o باز كردن فايل جديد در اكثر برنامه ها ، معادل File>Open
Ctrl+p پرينت گرفتن در اكثر برنامه ها.
Ctrl+a انتخاب همه آيتم ها.
Ctrl+s در اكثر برنامه ها ذخيره فايل جاري .Save
Ctrl+d در اينترنت اكسپلورر صفحه باز شده جاري را به علاقه مندي ها اضافه مي كند (معادل Favorites>Add to Favorites) و در ويندوز هم آيتم (آيتم هاي) انتخاب شده را پاك مي كند. Ctrl+f جستجو.
Ctrl+h معادل History (ابته در ويرايشگر نوت پد معادل Find / Replace است)
Ctrl+l در اينترنت اكسپلورر معادل File>Open است.
Ctrl+z بازگشت به آخرین عملیات انجام شده .Undo
Ctrl+x انتقال (برش) آیتم مورد نظر در حافظه کلیپبوردCut.
Ctrl+c کپی آیتم مورد نظر در حافظه کلیپبورد.Copy
Ctrl+v فراخوانی آیتم مورد نظر از حافظه کلیپبورد.Past
Ctrl+b پنجره سازماندهي علاقه منديها (Organize Favorites) را باز مي كند.
Ctrl+n در اينترنت اكسپلورر (تقريبا تمامي مرورگرها) يك پنجره جديد باز مي كند.
Ctrl+F1 در اكثر برنامه ها ي مختلف راهنماي برنامه را باز مي كند .
Ctrl+F4 باز كردن ليست پايين رونده Address Bar در مرورگر اينترنت اكسپلورر و مرورگر ويندوز.
Ctrl+F10 باز كردن منو هاي بالاي پنجره برنامه ها مثل File,Edit,....
Ctrl+BackSpace موقع ويرايش متن همان كار BackSpace را انجام مي دهد با اين تفاوت كه به جاي پاك كردن كاراكتر به كاراكتر كلمه به كلمه پاك مي كند.
Ctrl+5 معادل Select All در اکثر ویرایشگر های متنی.
Ctrl+Home درحالت ويرايش مكان نما را به اول صفحه انتقال مي دهد.
Ctrl+End درحالت ويرايش مكان نما را به آخر صفحه انتقال مي دهد.
Ctrl+Insert كپي آيتم(هاي) انتخاب شده در حافظه كليپ بورد(Copy).
تركيبات كليد Alt :
Alt+A باز كردن منوي علاقه مندي ها و قرار گرفتن بر روي Add to Favorites
Alt+D انتقال مكان نما به Address Bar
Alt+F4 بستن پنجره جاري.
Alt+Space Bar معادل راست كليك بر روي نوار عنوان پنجره جاري.
Alt+Esc پيمايش بين پنجره هاي باز جاري.
Alt+Tab سوييچ كردن بين پنجره هاي باز جاري.
Alt+BackSpace در بعضی از ویرایشگرها معادل Undo عمل مي كند (معمولا ويرايشگرهاي قديمي و تحت داس)
Alt+Home در مرورگر اينترنت اكسپلورر به صفحه خانگي پرش مي كند.
Alt+Right Arrow معادل Forward در مرورگر ویندوز.
Alt+Left Arrow معادل Back در مرور گر ويندوز.
Alt+Number تركيب كليد Alt به همراه زدن يك عدد از قسمت سمت راست صفحه كليد در حالت ويرايش يك كاراكتر معادل كد اسكي عدد وارد شده نمايش مي دهد . مثلا اگر Alt را نگه داشته و 789 را وارد كنيم پس از رها كردن كليد Alt اين كاراكتر نمايش داده مي شود : § .
Alt+Enter متعلقات (Properties) آيتم(هاي) انتخاب شده را نمايش مي دهد.
Alt+PrintScreen از پنجره جاري يك عكس تهيه مي كند و به حافظه كليپ بورد انتقال مي دهد.
تركيبات كليد Shift :
Shift+F10 معادل راست كليك.
Shift+Del پاك كردن كامل آيتم (هاي) انتخاب شده .يعني بدون اين كه به سطل بازيافت انتقال يابد پاك مي شود.
Shift+tab وارونه كاري كه Tab انجام مي دهد.
Shift+Insert فراخواني اطلاعات از حافظه كليپبورد (Paste)
تركيبات WinKey :
خود WinKey باز شدن منوي Start در ويندوز.
WinKey+E باز كردن My Computer در حالت Folders.
WinKey+R باز كردن پنجره Run.
WinKey+U باز كردن پنجره Utility Manager.
WinKey+D نمايش دسكتاپ معادل Show Desktop
WinKey+F جستجو.
WinKey+Ctrl+F جستجوي يك كامپيوتر در شبكه.
WinKey+L قفل كردن كامپيوتر .يا رفتن به حالت Swich User
WinKey+M تمامی پنجره های باز را Minimize مي كند.
WinKey+Shift+M تمامي پنجره هاي Minimize شده را Restore مي كند.
پ.ن : Fast Post یه چیزیه مثل Fast Food ، هم سریع آماده میشه و هم آدم رو سیر میکنه ! ... طرز تهیه اون هم اینجوریه که یه مطلب رو از تو آرشیو مطالبت Paste، Copy میکنی تو وبلاگ و آپ میکنی ! ... به همون سرعت و خوشمزگی ! ...
فرض كنيد ظرفى پر از انواع ميوه هاى مختلف جلو شماست. ميوه مورد علاقه تان را برداريد ولى دقت كنيد! ممكن است با انتخاب اين ميوه اسرار و رموز شخصيت شما به سرعت فاش شود. در حقيقت اين تست روانشناسى به سادگى نشان مى دهد كه شخصيت افراد مختلف نسبت به انتخاب ميوه مورد علاقه شان چگونه است.
سيب
اگر سيب ميوه مورد علاقه شماست فردى افراطى هستيد كه از روى انگيزه آنى و بدون فكر قبلى كارى را انجام مى دهيد. رك گو هستيد و از مسافرت لذت مى بريد. مى توانيد خيلى خوب رهبرى يك گروه را به عهده بگيريد و كارها را پيش ببريد. اشتياق زيادى براى زندگى كردن داريد كه اين انگيزه شما از نظر اطرافيانتان بی همتاست.
پرتقال
فردى صبور و پر طاقت هستيد كه اراده تان بسيار قوى است. دوست داريد كارها را به آهستگى ولى بطور جدى انجام دهيد. خجالتى هستيد و نزد اطرافيانتان قابل اعتماديد. شريك زندگى خود را با دقت و تمام احساس قلبى تان انتخاب مى نماييد و از هر گونه مشاجره و ناسازگارى اجتناب مى كنيد.
هلو
رفتار دوستانه اى داريد. رك گو و پر حرف هستيد كه به جذابيت شما مى افزايد. رفتار ناشايست ديگران را خيلى سريع مى بخشيد و فراموش مى كنيد. براى رفاقت ارزش زيادى قائليد و رگه هايى از استقلال طلبى و بلند پروازى در شخصيت شما ديده مى شود كه باعث شده شخصى زرنگ و فعال جلوه كنيد. كمال طلب،
احساساتى، صادق و با وفا هستيد. به هر حال دوست نداريد همه اميال خود را در مقابل ديگران نشان دهيد.
گلابى
اگر تمام توجه تان را به كارى معطوف كنيد مى توانيد آن را با موفقيت انجام دهيد. گاهى در انجام كارهايتان بى ثبات و متغير هستيد و مايليد كه از نتايج سعى و تلاش خود خيلى سريع مطلع شويد. از شركت در بحث هاى خوب و مفيد لذت مى بريد. بيطاقت هستيد و زود هيجان زده مى شويد. با توجه به اينكه به سرعت دوستى هاى خود را بر هم مى زنيد نگهدارى رفقا براى شما چندان ساده به نظر نمى رسد.
گيلاس
اگر گيلاس ميوه مورد علاقه شماست زندگى هميشه برايتان شيرين نيست و اغلب با فراز و نشيب هاى زندگى مواجه مى شويد. به جاى داشتن درآمد جزيى به شيوه اى براى دريافت مقدار زيادى پول فكر مى كنيد. ذهن خلاقى داريد و به دنبال فعاليت هاى خلاقانه هستيد. يك شريك زندگى صادق و باوفا محسوب مى شويد ولى ابراز احساسات برايتان كار ساده اى نيست. خانه شما در حكم پناهگاهتان است و از هيچ چيز به اندازه اينكه در كنار فاميل هاى نزديك و افراد موردعلاقه تان باشيد، لذت نمى بريد.
موز
فردى با محبت، ملايم، خونگرم و دلسوز هستيد. اغلب اوقات از كمبود اعتماد به نفس رنج مى بريد و كمى احساس ترس در شما ديده مى شود. برخى مواقع مردم از اخلاق خوب شما سوءاستفاده مى كنند. شريك زندگى خود را تحت هر شرايطى كه از نظر روحى و جسمى داشته باشيد، مى پرستيد و ارتباطات شما با ديگران در وضعیت متعادلی قرار دارد.
نارگيل
جدى، متفكر و انديشمند هستيد. اگرچه از روابط اجتماعى تان لذت مى بريد ولى در انتخاب شريك زندگى بسيار سخت گير هستيد. در كارهايتان سرسختى و سماجت داريد ولى لزوماً بى پروا نيستيد. زيركى، تيزهوشى و گوش به زنگ بودن از ديگر خصوصيات شخصيتى شماست. بايد مطمئن شويد كه در هر زمينه اى و بويژه از لحاظ شغلى در رأس امور قرار داريد. شريك زندگى شما بايد فرد باهوشى باشد. احساسات در زندگى براى شما مهم است اما به طور حتم همه چیز نیست!
انگور سیاه
بطور كلى فرد مؤدبى هستيد. به سرعت عصبانى مى شويد ولى خيلى سريع به حالت اوليه باز مى گرديد. از زيبايى در هر نوع آن لذت مى بريد. فرد محبوبى هستيد شما سرشت خونگرم و سخاوتمندى داريد. ميل زيادى براى زندگى در شما موج مى زند و از انجام هر كارى كه مى كنيم لذت مى بريد. شريك زندگيتان بايد در هیجانات شما سهیم شود و از پیشنهاداتتان لذت ببرد.
آناناس
به سرعت تصميم مى گيريد و در انجام كارهايتان سريع و چابك هستيد. تغييرات شغلى شما را نمى ترساند كه اين موضوع يكى از برترى هاى شخصيت شماست. توانايى استثنايى در سازماندهى كارهايتان داريد و از حجم زياد وظايف اطرافتان نمى هراسيد. سعى داريد در روابط خود با ديگران متكى به نفس، صادق و درستکار باشید
از منوي استارت روي Run كليك كنيد . توش بنويسيد Regedit و اينتر بزنيد تا پنجره ي ريجستري باز بشه .
از قسمت چپ پنجره ي ريجستري به آدرس زير بريد :
HEKY_CURRENT_USER > Software > Microsoft > Windows > CurrentVersion > Policies > Explorer
در اين قسمت يك داده از نوع Binary بسازيد و اسم اونو NoRecentDocsMenu بزاريد . براي ساختن يك داده ي Binary در قسمت سمت راست پنجره راست كليك كرده و از منوي New گزينه ي Binary Value رو انتخاب كنيد .
حالا داده ي رو كه ساختيد و تغير نام داديد باز كنيد و مقدار اون رو 01 00 00 00 بزاريد . يعني وقتي بازش كرديد اين عدد رو توش تايپ كنيد و ok بزنيد .
حالا با يه Restart يا Log Off كردن مي بينيد كه اين قسمت حذف شده .
براي برگردوندن اين قسمت فقط لازمه كه داده اي رو كه ايجاد كرديد حذف كنيد .
موفق و پيروز باشيد نظر یادتون نره تورو خدا.
ساخت فيلم گزارش يك اعدام به پايان رسيد و اين فيلم به زودي آماده نمايش خواهد شد.
فيلمهاي جنايي و پليسي هميشه بين مخاطبان تلويزيون طرفداران زيادي دارد. ابراهيم شيباني هم كه مدتي قبل فيلم صحنه جرم ورود ممنوع را بر روي پرده سينماها داشت، در فيلم تازه تلويزيوني خود به سراغ چنين موضوعي آمده است.
در اين فيلم كه گزارش يك اعدام نام دارد؛ بازيگراني همچون: مهدي پاكدل، بهنوش طباطبايي، فاطمه تقوي، شاهعلي سرخاني و ...ايفاي نقش ميكنند. ماجراي فيلم هم همانگونه كه از نام آن بر ميآيد درباره زنى جوان است كه به اتهام قتل همسرش محكوم به زندان مىشود، اما در زندان با زنى آشنا مى شود كه او را تشويق به فرار مى كند.زن جوان از زندان فرار ميكند و پس از دو سال موفق مى شود مداركي درباره بى گناهى خود را تهيه كند. او پس از تبرئه شدن از اتهام قتل همسرش، با وكيل خود زندگي تازهاي را آغاز ميكند اما وقوع اتفاقهاي تازه زندگي او را تحت تاثير قرار ميدهد. فيلمنامه اين فيلم توسط عليرضا كاظمي پور نوشته شده و علي رئيسيان آن را براي گروه فيلم و سريال شبكه اول سيما تهيه ميكند.
|
احتمال ابتلای نوزادان سزارینی به آلرژی بیش از سایرین است |
از آنجا که سزارین مانع ایجاد ارتباط عاطفی نوزاد در بدو تولد با مادر است و روند شیردهی را مختل می کند، از این رو نوزادان سزارینی بیشتر در معرض خطر ابتلا به آلرژی هستند. دکتر صبا عرشی فوق تخصص ایمونولوژی در این باره، گفت: شیرمادر حاوی مواد مغذی است که بدن نوزاد را در مقابل عوامل آلرژی زا مقاوم می کند از این رو در صورتی که به هر دلیلی نوزاد از شیرمادر محروم شود، بیشتر در خطر ابتلا به بیماری هایی همچون آلرژی قرار می گیرند.
وی عمل سزارین را یکی از موانع شیردهی مادر در بدو تولد نوزاد عنوان کرده و افزود: در زایمان طبیعی امکان شیردهی نوزاد در دو ساعت اولیه بدو تولد که به ساعت طلایی موسوم است فراهم می شود، زیرا اختلالی در ایجاد ارتباط عاطفی بین مادر و نوزاد به وجود نیامده به این ترتیب روند شیردهی سیرطبیعی خود را طی می کند و در آینده نیز مادر در شیردهی نوزاد با مشکلی روبرو نخواهد شد. عرشی درادامه گفت: اما در عمل سزارین به دلیل ایجاد وقفه در ارتباط مادر و نوزاد در دو ساعت طلایی بدو تولد، شیردهی صورت نمی گیرد. از این رو نوزادان حاصل از عمل سزارین به دلیل برخوردار نبودن از شیردهی طبیعی بیشتر در خطر ابتلا به آلرژی هستند.
|
|
سرطان پروستات: آیا اسیدهای چرب در این بیماری موثرند؟ |
![]() تستهاي آزمايشگاهي نشان داده اند كه اسيدهاي چرب امگا 3 مي توانند به رفع بعضی از موارد سرطان پروستات كمك كنند.
تحقيقات جديد نشان داده اند كه تعدادي از اسيدهاي چرب براي كاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مفيدتر از بقيه مي باشند.اين مطالعه بيشترين تاكيد را روي اسيدهاي چرب امگا 3 و 6 دارد. بدن به هر دونوع اين اسيدها(امگا 3 و 6 ) به مقدار كافي نياز دارد و اين اسيدها تنها از طريق غذا و مكملهاي غذايي دريافت مي شوند.
بين اين دو اسيد (امگا3 و 6) بايد تعادل برقرار شود بطوریکه از هردو به میزان متناسب استفاده شود. اين تعادل اغلب در رژيمهاي غذايي نوع غربي ناديده گرفته مي شود.
غربيها در رژيمهاي غذاييشان تمايل بیشتری به مصرف امگا 6 دارند و از امگا 3 به ميزان كمتری استفاده مي كنند.
امگا 6 در گوشت و روغنهاي گياهي مانند روغن آفتابگردان، روغن ذرت و روغنهاي گياهي يافت مي شود. منابع امگا 3 شامل سبزيجات برگدار سبز، گردوها، بذرهاي كتان و ماهي هاي چرب مانند قزل آلا، شاه ماهي و ساردين ها( ماهيان ريز) مي باشد.
آقای چن در یک مطالعه تحقيقاتی باليني نشان دادند که اسيدهاي چرب حاوي امگا 3 مي توانند براي جلوگيري از سرطان پروستات مفيد باشند.
بررسي چن بر روي موشها انجام شد. برخي ازموشها فاقد ژن مهاركننده توموركه پي تن نام دارد مي باشند. در حدود بيشتر از6 ماه به موش غذاي حاوي امگا3و امگا 6 خورانده شد. رژيمهاي غني حاوي امگا3موجب كاهش رشد سرطان پروستات در موشي كه فاقد ژن پي تن بود ، شد.
پژوهشگران مطالعاتشان را روي گروه ديگري از موشها به مدت 1 سال انجام دادند. بقاء زندگی در در موشهاي مبتلا به سرطان پروستات كه مقادير زيادي از امگا 3 مصرف كرده بهتر بود.
ولي در مورد امگا 6 قضيه كاملا متفاوت بود. در آنها به نظر ميرسيد كه امگا 6 باعث تسريع سرطان پروستات و بدتر شدن بقاء زندگی موشها شد.
اما نتايج آنقدر كامل نيستند كه به اين سادگي ما فكر كنيم امگا 3 خوب است و امگا6 بد. در اين مورد ژنها هم حائز اهميتند. در موشها يي با ژنهاي پي تن طبيعي به نظر نميرسد كه اسيدهاي چرب امگا3 و امگا6 باعث بهتر شدن يا بدتر شدن سرطان پروستات شوند.
ارتباط ژن-رژيم
طبق نظر پژوهشگران، نتايج بيانگر اين است كه ژنها و رژيم با اثر متقابل بر يكديگر باعث تاثير در احتمال خطر ابتلا به سرطان پروستات مي شوند ولي اين نتايج تا وقتي كه بر روي موشها بررسي مي شود كاملا واضح نيستند و بايستي بر روي انسان هم آزمايش شوند و اعمال شوند.
ولي طبق نوشته هاي دكتر چن و همكارانش و بررسيهاي مبني بر شواهد، مصرف رژيمهاي غذايي غني از امگا 3 باعث كاهش ميزان سرطان پروستات در افرادمي شود. |
|
رفع تعریق زیاد با تزریق بوتاکس |
![]() آیا تا بحال عرق از دستتان چکیده است؟ در بعضی افراد کف دست به اندازه ای عرق میکند که تمام وسایل اطراف خود را خیس میکند. کسانی که به این عارضه مبتلا شده اند از این روند بسیار شاکی هستند. این افراد در محل کار خود با مشکلات زیادی روبرو میشوند. تصور کنید یک خانم منشی با دستهای خیس از عرق پرونده ای را برای شما می آورد. وقتی به پرونده نگاه میکنید انگار کاغذهای آنرا در داخل ظرفی پر از آب فرو کرده اند. این مسئله برای خود بیمار هم ناراحت کننده است. یکی از بیماران من که حسابدار یک شرکت است اظهار میداشت که تا حالا پنج بار ماشین حساب عوض کرده است به این دلیل که در مواردی کار زیاد داشته است عرق دستهایش بداخل ماشین حساب نفوذ کرده و آنرا سوزانده است.
یکی از راههای درمان این عارضه تزریق بوتاکس در کف دست است. بوتاکس یک داروی معروف برای زیبایی است. این دارو در عضلات صورت تزریق میشود و با فلج کردن آنها بسیاری از خطوط و چروکهای صورت را برطرف میکنند.
از همین اثر در غدد عرق هم میشود استفاده کرد. این دارو بر روی گیرنده های تحریک کننده عرق قرار میگیرند و مانع از تحریک این غده توسط محرکهای عرقی میشوند. این روش درمانی در صورتیکه در محل مناسب تزریق گردد، کاملا بیخطر است و حتما تحت نظر پزشک با تجربه باید انجام گردد. این تزریق تاثیر چشمگیری در کیفیت زندگی بیماران خواهد گذاشت. این تزریق مورد تائید وزارت بهداشت امریکا هم قرار گرفته است. البته اثر این دارو موقتی است و بعد از مدتی غدد عرق به حالت قبلی خود برمیگردند و لازم است تزریق تکرار گردد.
|
|
مسمومیت غذایی |
|
مسمومیت غذایی در اثر خوردن و یا نوشیدن مواد غذایی آلوده به میکروبهای مضر مانند باکتری، انگل و یا ویروس ایجاد میشود.
شایعترین راههای آلودگی به این میکروبها عبارتند از:
1- در طی فراهم آوری غذا:
به طور طبیعی در روده مرغ و گوسفند یکسری باکتری وجود دارند که اگر گوشت این حیوان بامحتویات روده در تماس قرار گیرد، می تواند غذا را آلوده کند. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا(CDC) تخمین زده است که در بیش از نیمی از جوجه های خامی که در آمریکا وجود دارد کمپلیوباکتر (Campylobacter) وجود دارد.
2- در هنگام کشت:
سبزیجات و میوه جات سالم هنگامی که با آبی که با فاضلاب انسانی یا کود کشاورزی آلوده شده است شسته و یا آبیاری شود، میتواند آلوده شود. مسمومیت غذایی با استافیلوکک (Staphylococcus aureus) و شیگلا(Shigella) اغلب توسط آب آلوده انجام میشود.
3- در طی تهیه غذا:
اگر غذای غیر مسموم توسط یک فرد آلوده تهیه شود و یا در تماس با یک ماده آلوده دیگر قرار گیرد، آلوده خواهد شد. برای مثال اگر از یک تخته گوشت آلوده برای قطعه کردن سبزیجات و آماده کردن گوشت خام استفاده شود، خطر آلوده کردن آن مواد وجود دارد.
4- از طریق محیط:
بسیاری از میکروبهای مضر موجود در گرد و خاک یا آب آلوده می توانند به غذا راه پیدا کنند. مهمترین این میکروبها عبارتند از: , Clostridium botulinum, Clostridium perfringens, Cryptosporidium parvum.
آب آلوده به فضولات کشاورزی نیز میتواند چنین آلودگی را ایجاد کند.
نویسنده خانم دکتر علیرضایی |
|
کولیت اولسراتیو |
كوليت اولسراتيو مي تواند فقط كولون (روده بزرگ) را تحت تأثير قرار دهد و مي تواند يك لايه از بافت مخاطی روده يعني پوشش داخلي آن را مبتلا نمايد. این بيماري هميشه از قسمتي از كولون كه به آن ركتوم مي گويند شروع ميشود و ممكن است از آن قسمت به بقيه قسمتهاي كولون بصورت التهاب گسترش يابد. معمولاٌ كوليت اولسراتيو با استفاده از دارو كنترل مي گردد. اين بيماري مي تواند توسط جراحي و برداشتن كولون كاملاٌ بهبود يابد كه البته دفع مدفوع ممكن است از طريق يك كيسه خارجي انجام گيرد. علت این بیماری هنوز شناخته نشده است. عوامل مستعد كنندة ژنتيكي و عوامل ايمني در آن نقش دارند بطوریکه هر فرد را مستقل از نژاد، جنس يا سن مي تواند مبتلا نمايد. اين بيماري بیشترً در بين افراد سنين 25-15 سال و يا 55-45 سال مشاهده شده است. بيماري التهابي روده يك بيماري غير قابل پيش بيني است. بسياري از مردم چندین حمله را تجربه کرده اند و سپس بنظر مي رسد كه بيماري بهبود یافته است. به این مرحله آرامش بيماري گويند. اين مرحله ممكن است چند هفته يا چند سال طول بكشد. در بيشتر مردم عود مجدد و حمله هاي متعدد مشاهده مي شود که شدت علائم متفاوت ميباشند. علائم در بعضي از بيماران خفيف ميباشند و با تركيب چند دارو و رژيم غذائي درمان مي شوند در حاليکه در سايرين ممکن است علائم ناتوان کننده مشاهده شود که انها نياز به داروهاي قوي، بستري در بيمارستان و يا جراحي دارند.
نویسنده خانم مختارباف: مشاور تغذیه nmokhtarbaf@yahoo.com
|
|
عفونت بافت اطراف ناخن |
![]() متاسفانه این عفونت شیوع زیادی در بین مردم دارد. بافت عفونی اطراف ناخن دچار تورم، قرمزی و درد میشود. در صورتی که درمان نشود ممکن است خود ناخن نیز تخریب شود.
در بیشتر موارد نمیتوان علتی برای ایجاد این عفونت پیدا کرد. در موارد ذیل احتمال نفوذ عوامل عفونت زا به اطراف ناخن زیادتر میشود:
برای پیشگیری از بروز یا عود مجدد آن باید به نکات زیر دقت کرد:
|
|
صورت خود را با چه چیزی میشویید؟ |
![]() آیا تابحال به ماده شوینده صورت خود فکر کرده اید و یا تصمیم گرفته اید که آنرا عوض کنید؟ همگی متخصصین پوست در این زمینه معتقدند که برای شستن صورت باید از ملایم ترین ماده و در حداقل میزان خود استفاده کرد.
گاهی وسوسه به سراغ آدم می آید و میخواهد که صورت را چندین بار با آب و صابون تمیز کند. این کار نه تنها مفید نیست بلکه شستشوی مکرر آن هم با یک صابون قوی پوشش محافظتی پوست را از بین برده و آسیب شدیدی به آن میزند.
شستشوی بیش از دو بار در روز چربی طبیعی پوست را از بین می برد و ظاهری غیر طبیعی و نازیبا به آن میدهد. با از بین رفتن این لایه محافظ، تاثیر پذیری پوست نسبت به خراش، حرارت، سایش، خارش و نیش حشرات بیشتر شده با افزایش آسیب پذیری آن روند پیری زودرس پوست تسریع میگردد.
راه حل چیست؟ صورت خود را بیش از دوبار در روز نشویید. از ترکیبات غیر صابونی ملایم مانند پن یا شامپوی سر استفاده کنید و بخاطر داشته باشید که چربی برای محافظت از پوست ترشح میشود پس در حذف آن تلاش نکنیم.
|
|
بهبود روش زندگی برای جلوگیری از سرطانها |
![]() محققين معتقدند كه با استفاده از غذاي سالم و تصحيح عادات غذائي نادرست و بهبود روش زندگي ميتوان از 30 در صد سرطانها جلوگيري كرد .به اين منظور توصيه ميشود:
1- سبزيجات و ميوه هاي تازه را در برنامه غذائي خود بگنجانيد.
2- از خوردن چربي زياد مخصوصاَ چربيهاي حيواني خود داري كنيد.
3- بيشتر از غذاهاي آب پز يا بخار پز شده استفاده كنيد و از سرخ كردن غذاها به مقدار زياد و مدت طولاني خود داري كنيد.براي سرخ كردن غذا از روغن مخصوص سرخ كردن استفاده كنيد زيرا روغنهاي معمولي در اثر حرارت زيادي كه موقع سرخ كردن به آنها ميدهيم مواد سرطانزا ايجاد ميكنند.
4- از خوردن مواد غذائي كپك زده خود داري كنيد و در نگهداري سالم غذاها كوشش كنيد.
5- مصرف غذاهاي داغ در ظرفهاي پلاستيكي شفاف خطر ناك است لذا براي نوشيدن چائي يا گرم كردن غذا در ميكروفر يا موارد مشابه از اين ظروف استفاده نكنيد.
6- روزي 20 دقيقه ورزش كنيد و از كم تحركي بپرهيزيد.
7- از حشره كشها مانند نفتالين در فضاي سربسته استفاده نكنيد، اين مواد مخصوصاً براي كودكان
خطرناك و سرطانزا هستند و پس از استفاده از آنها در منزل بايد پنجره ها تا مدتي باز باشند تا تهويه كامل برقرار شود.
8- لباسهايي كه به طريقه خشك شوئي شسته ميشوند داراي بخاراتي هستند كه براي سلامتي مضرند، پس از آوردن اين لباسها به منزل و قبل از استفاده ياگذاشتن آنها در كمد، آنها را مدتي در فضاي باز آويزان كنيد تا مواد سمي متصاعد شده واز بين بروند.
براي استفاده ا زميكرو فر به نكات زير توجه كنيد:
در حال حاضر ضرري براي استفاده از ميكرو فر ثابت نشده است اما بهتر است در هنگام كار با آن به چند مسئله توجه داشته باشيد:
1- گوشت را به قطعات كوچك ببريد و با حرارت 50 در صد و زمان طولاني تر بپزيد زيرا در اين حالت مغز گوشت بهتر پخته شده و ميكروبهاي آن كشته ميشوند.
2- براي پخت يا گرم كردن غذا در ميكرو فر از ظرفهاي شيشه اي نشكن يا ظروف سراميك استفاده كنيد
3- در هنگام كار با ميكرو فر پس از گذاشتن غذا در دستگاه و روشن كردن آن در حدود يك متر از آن فاصله بگيريد.
4- هر 5 الي 10 سال دستگاه را عوض كنيد زيرا نشت اشعه از دستگاههاي قديمي بيشتر است. |
مسابقات دوچرخه سواری بانوان سراسر کشور با حضور 110 دوچرخه سوار از 22 تیم به مدت دو روز در رشته های تایم تریل انفرادی و تیمی استقامت جاده و 500 متر سرعت در مجموعه ورزشی آزادی تهران و به دور دریاچه آزادی برگزار شد.








در حاشيه

